Hatha Yoga
O Yoga é uma prática que existe a mais de 7 mil anos e que nos auxilia a Unir o nosso Corpo à nossa Mente e estes dois ao Cosmos.
Como Seres Holísticos, sabemos que o Yoga actua nos nossos 5 corpos:
Fisico, Mental, Emocional, Energético e Espiritual; e por isso nos promove o bem-estar geral.
Nas nossas Aulas temos prática de Pranayamas (exercicios respiratórios), ásana (posturas psico-motoras), mudrás (gestos simbólicos), e mantras
(repetição de sons sagrados) aliados a boa disposição e ao acolhimento de todos.
Yoga Kids
Nas aulas de Yoga Kids, além de serem feitos exercícios respiratórios, de concentração, posturas psico-motoras com momentos de relaxamento e criatividade, é também criado um ambiente seguro onde a criança se pode expressar e também aprender a lidar com as duas emoções, sentimentos e desafios. Atráves do brincar as crianças são encorajadas e estimuladas para a conduta ética e as virtudes que o Ser Humano deve cultivar em si.
As crianças de Hoje serão os Adultos do Amanhã.
Pilates Clínico
Método que incorpora o alongamento e o exercício, tendo em conta o alinhamento corporal, a respiração e a contração dos músculos conferindo estabilidade em movimentos lentos e precisos.
Benefícios:
-Melhoria da consciência corporal e postural
-Melhoria do equilíbrio
-Melhora a força e a resistência corporal
-Diminuição da dor articular e muscular
-Melhoria da capacidade e do controlo da respiração
-Diminuição do stress físico e emociona
-Aumento da flexibilidade.
Meditação
A meditação é um exercício de foco e concentração que promove o relaxamento físico e equilibra o psicológico, esta possui vários benefícios entre os quais diminuição do stress, aumento da capacidade de concentração, desenvolvimento da criatividade e equilíbrio das emoções.